白发拔了又长？每天用勺子刮3处，头发慢慢黑回来

大家好，我是米医生

最近门诊上，来看白头发的人突然多了。从三十出头到五十多岁都有。

有个患者四十出头，两鬓已经白了一大片。

她跟我说：米医生，我染头发染了快三年了，但染完不到一个月，白头发又从发根冒出来，感觉越染越白。

我问她睡眠怎么样，她说入睡还行，但凌晨一两点准醒，醒了就再也睡不着了。再看舌头，舌两边偏红，舌下静脉青紫。

我说你这不是头发的问题，是肝血耗得太厉害了。

还有个三十出头的姑娘，头顶白发一茬一茬往外冒。

我问她平时吃饭怎么样，她说工作忙，经常外卖对付，下午还靠奶茶续命。

再看舌头，舌淡胖，边有齿痕。这是典型脾虚，血生化不够，头发分不到营养。

这种事还真不是她们一个人的问题。很多人一长白头发，第一反应就是染，染完遮住了就当没事了。

但你染掉的只是发丝，发根还是白的，血还是不够，肾还是亏的，白头发还是会从底下重新长出来。

《黄帝内经》早就讲了：“发为血之余。”头发是靠血的濡养才能乌黑发亮的。血不够了，头发第一个被断供。

那血不足的根在哪？在肝。肝藏血，肝气不舒，血就亏虚。

更深一层，“肾其华在发”，肾精亏了，头发就枯、就白。

肝肾同源，精血同源。肾虚了也养不住肝木，精血无法滋养毛发，可谓一荣俱荣，一损俱损。

所以白发生的位置不一样，亏的脏腑也不一样：

• 两鬓白，多半是肝血不足，常伴有心烦、眼干、凌晨易醒

• 头顶白，多半是脾胃虚弱，常伴有饭后腹胀、大便不成形、脸色发黄

• 后脑勺白，多半是肾精亏虚，常伴有腰膝酸软、耳鸣、记性变差

肾精亏的人，往往不只头发受影响：

• 肾气通于耳，容易耳鸣

• 肾主骨，腰膝酸软

• 肾主骨生髓，记性也会变差

这些跟白发是同一条根。

但不管是哪种，头发就像一棵树，气血是浇灌它的水。水渠堵了，树冠浇不到水，枝头就会干枯。

而气血要上到头顶，都得经过颈后这道关。很多人长时间低头、坐姿不对，颈后那块肉又紧又硬，气血走到这里就被堵住了。

《内经》说，头为“诸阳之会”。我们体内的阳气会通过督脉、膀胱经、胆经等经脉汇集到头部。

头部经络通畅了，阳气才能散布开来，气血才能源源不断往上涌。

所以，推荐大家每天用勺子刮三处，把气血引上去。

不用专门买刮痧板，家里盛汤的瓷勺子就行。勺柄圆润光滑，不像塑料梳子那么尖锐密集，不会刮伤头皮。

勺柄刮穴位，勺背刮头皮，方便又顺手。

早上起来刮一次，振奋阳气，头脑清醒；晚上睡前刮一次，放松头皮，睡得安稳。

第一处：颈后风池穴（开门）

风池穴在后脖子枕骨下面，两条大筋外侧的凹陷处，和耳垂差不多齐平。

用勺柄从上面往下刮这个区域，力度不用太大，感觉微微酸胀、发热就行，每侧刮二十来下。

风池穴是头面部气血的重要关口，把这道门打开，气血上行的路才顺畅。

第二处：耳后胆经（通渠）

两鬓白的人，问题大多出在肝血不足。胆经和肝经相表里，胆经正好走在头部两侧。

从头顶侧面开始，沿着耳后慢慢朝风池穴方向刮，途经角孙穴和浮白穴。

角孙穴在耳尖直上入发际，浮白穴在耳后乳突上方。用勺柄沿着这条弧线，自上往下慢慢刮，把侧头部和耳后都覆盖到。

这一步把侧面的路清干净，气血上到头顶就没那么费劲了。门开了，渠通了，水才能浇到树冠上。

第三处：头顶百会穴（浇灌）

头顶是督脉、膀胱经等多条阳经交汇的地方，百会穴就在头顶正中，是全身阳经和督脉的阳气交汇之处。

从发际线开始，用勺背从前向后经过头顶一直刮到后脑勺。头顶是督脉的主场，这条线正是督脉从前往后的循行路线。

一路顺到后颈的时候，可以顺便用勺柄点按一下大椎穴。大椎是诸阳之会，提振阳气、疏通头颈的作用很强。

整个头顶都要照顾到，百会穴周围多刮几下。这一步让气血在头顶更好地分布，浇灌整个树冠。

这三步加起来，先把颈后的门打开，再把两侧的渠清通，最后让气血浇灌到头顶。

每天早晚各一次，每次五到十分钟就好。刮到头皮微微发热，感觉很舒服就对了，不用太大力。

但需要注意：

1、头部有疖肿、破溃的地方要避开

2、血小板低、有出血倾向的人，力度一定要轻，别刮出痧

3、皮下有瘀斑、皮肤破损的地方也别刮

还有个小细节别忽略：洗头后一定要及时吹干，别湿着头发睡觉或出门。湿邪顺着打开的毛鳞片钻进头皮，伤阳气不说，时间久了也会加重脱发白发。

梳头这件事，古人早就说了：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”

这句话来自于《圣济总录》，意思是梳得越多，越能祛风邪，血液不瘀滞，发根就越坚固。

一把勺子，就是一个最朴素的养发工具。头又是诸阳之会，全身阳气最旺的地方，把这里疏通开了，气血才能源源不断往头上涌。

白头发不是一天白的，也不可能一天就黑回来。但每天用勺子刮一刮，把颈后的门打开，把两侧的渠清通，让气血浇灌到头顶。

坚持一段时间，你会看到发根长出来的新头发是什么颜色，身体自然会告诉你答案。