杭州的梅雨天有多难受？身体最诚实

一、梅雨一来，杭州人的身体集体"变沉"

在杭州住过几个六月的人，都懂那种感觉。

早上闹钟响了三遍还是起不来，头像是裹了层湿毛巾；头发洗了不到一天就油；舌苔厚厚一层，刷牙都刷不掉；上完厕所回头看一眼，黏在壁上冲不干净；小腿发沉，上楼梯像绑了沙袋；原本要到冬天才犯的下肢怕凉，六月就提前来报到了。

这些不算什么大问题，去医院也查不出什么。但就是难受，一天到晚提不起劲。老一辈管这叫"湿气缠身"，听着玄，体感倒是真的。

住在西湖区三墩这一片的感受尤其明显。梅雨季那二十来天，楼下瓷砖地面能渗出水珠，车玻璃永远一层雾，衣柜里的衣服摸上去发潮，晾了三天的衬衫凑近闻还有股闷味。人天天泡在这么个环境里，身体是躲不掉的。

二、为什么杭州的湿，格外难对付

原因不复杂，三方面叠在一起。

一是水多。西湖在中间，钱塘江绕城南，运河穿城，西溪那一大片水网摊在城西。杭州这座城，是泡在水里的，空气里的湿度一年到头下不来。

二是雨长。梅雨季连着二十来天，天是灰的，太阳不露面。紧接着七八月闷热，汗出不透；冬天又是湿冷，冷往骨头缝里钻。一年算下来，杭州"湿"的日子占了一大半。

三是生活习惯。这个其实最要命。外头三十几度，办公室空调开到二十三度，一天进出好几趟，毛孔一张一合，湿就被锁在里面了；再加之冰美式一杯接一杯，晚上撸串配冰啤酒——爽是爽了，脾胃最先扛不住。

三、梅雨季温养清单：六条能落地的

道理讲完，说点能照着做的。下面这几条，都是在杭州这种气候里试出来的，不是抄来的。

1. 出汗要出透，但别吹着出。快走、慢跑、八段锦，出到微微汗就够。最忌讳的是大汗淋漓之后对着空调直吹，或者立刻冲凉水澡——毛孔正开着，这么做等于往里灌。

2. 空调别贪低。26℃左右，风口朝上不朝人，腿上盖条薄毯。办公室里坐久了站起来走走，别一坐半天。

3. 吃喝上做减法。冰饮先停一停，不是不能碰，是这段时间别碰。煮点薏米赤小豆水，炒菜放几片姜，晚饭早点吃、少点油。脾胃是运化水湿的那一环，它一弱，湿就堆着了。

4. 睡前泡脚。水温40℃上下，泡十五分钟，泡到后背微汗就停。水里加一小把艾叶更好，药店几块钱一大包，能用一整个雨季。

5. 保持衣物被褥干爽。除湿机该开就开，被子定期烘一烘。这看着是家务事，其实是直接减少外在的湿。

6. 艾灸温一温。中脘、神阙、关元、足三里、命门这几个位置，是梅雨季最常用的一组。神阙就是肚脐，关元在肚脐下四横指，足三里在膝盖下外侧凹陷处往下四横指。温养重点不在"多"，在"坚持"——一周一两次，比猛灸一回管用。

四、上班族的梅雨季：把艾灸放进午休那两个小时

在杭州上班的人，白天的时间是被切碎的。早上赶地铁，晚上加班，唯独中午那两个小时是自己的。

我们店在西湖区盛龙街西城年华这边，中午常来一拨客人，多是三墩、城西附近写字楼里的。从2号线虾龙圩站D口出来步行500m，午饭后先溜达二十分钟消消食，到店躺下，艾条一悬，热力慢慢上来，人就睡着了——这本身就是一场午休小憩，不用另外挤时间。整个人缓过来，回去上下午的班，精神头跟硬撑着的同事明显不一样。

用本来就休息的时间，顺手把身体也养了。梅雨季本来就提不起劲，更要这么安排。

首次到店前后1小时40分钟左右，加上路上往返，前后2小时左右。营业时间 9:30-20:30，来之前电话约一下，免得到了等。至于花多少，到店看价目表，技师当面给您算清楚——明码标价，价格实惠。会员卡充值有优惠，办不办卡您自己定，不强求。

五、雨停了，也别急着把这事放下

梅雨季一过，很多人就把清单收起来了。其实不必。三墩这一带住久了就知道，杭州的湿是一年到头的事，六月只是最明显的那一段。

眼下已经快到九月末，杭州又进了连绵秋雨的节奏——雨不大，下一阵停一阵，天阴着，湿度并不比六月低多少。城西这一带挨着水网，早上出门草地上还是湿的。身上那股黏、沉、闷的感觉，跟梅雨季是一回事。这份清单，照用。

湿这个东西，从来不是一季养回来的，也不会一季就走干净。它更像账本，你每个月往里存一点，年底才发现攒下了。反过来说也一样：你现在开始，每周温一温，过两季再回头看，身体自己会告诉你答案。

每个人体质不同，具体方案建议先做体质辨识，由专业技师评估后再定。

静柏堂古法艾灸馆，深耕艾灸养生领域八载春秋，始终秉持"古法传承、手工为本"的初心。我们坚信，艾灸之道贵在纯正——因此坚持选用湖北蕲春、河南南阳两大艾草黄金产区的优质艾绒，以自然陈化的醇厚药力，温润渗透每一寸经络。

八年来，我们摒弃一切花哨与浮夸，回归艾灸本真：每一壮艾火，皆由经验丰富的艾灸师亲手施灸，遵循古法悬灸、温和灸的技法要诀，绝不以机械代手，馆内环境清幽雅致，远离喧嚣，服务社区居民，让每一位走进静柏堂的客人，都能在静谧中安顿身心，感受艾火温通经络的细腻与深透。